Hoy en la mañana amanecí con ese horrible sabor en la boca...
el sabor de la
ACETONA..
y sí, es (contando los 2 días que vomité) mi 9 dia sin comer.
entre en
CETOSIS
¿Saben lo que es eso? Demos una clase xD jujuju Hoy me siento con animo de todo!!
¿Qué es CETOSIS?
Los cuerpos cetonicos son químicos que produce el cuerpo para
quemar grasa. Cetosis sucede durante el
ayuno, dietas muy bajas en carbohidratos, embarazo y tambien puede ser causada por diabetes. La manera en que funciona es, usando toda glucosa, y tu cuerpo empieza a
quemar las reservas de grasa a modo de energia para todas las funciones de tu cuerpo. Este cambio en el metabolismo sucede cuando el cuerpo ya no esta recibiendo carbohidratos para producir glucosa, y despues de que el hígado se queda sin glucosa. Empieza a utilizar grasa, ya sea grasa que estas consumiendo o reservas de grasa en tu cuerpo, y se convierten en cuerpos cetonicos.
¿Por qué querria entrar en cetosis?
Quiero estar en un estado metabolico donde, sin consumir carbohidratos, y consumiendo muy pocas grasas o proteinas en nuestra dieta diaria, nuestro cuerpo empezará a quemar las reservas de grasa de nuestro cuerpo como energía. Los efectos positivos de estar en cetosis son, que podemos
perder grasa sin perder masa muscular, y que se
reduce el apetito para la mayoría de las personas.
¿Cuales Son Los Efectos Secundarios?
Mal aliento: Esto sucede cuando tu cuerpo tiene cuerpos cetonicos de mas y los libera a través de tu aliento. Algunas personas tambien han presentado un sabor metalico en su boca.
Orina con olor muy fuerte: Esto se debe a la presencia de cuerpos cetónicos.
Mareos y dolores de cabeza: Esto no le ocurre a todos, y este efecto pasa a partir del
cuarto dia de tu nueva dieta o de tu ayuno, se debe a que tu cuerpo primero quema toda la glucosa que tiene de reserva, y lo mas seguro es que no tenga suficiente porque no esta consumiendo mas, para el tercer dia, lo mas probable es que tu cuerpo se haya terminado la glucosa (depende mucho del peso de las personas, gordas, flacas, y cuantos carbohidratos se consumieron antes de empezar)y para el cuarto dia comience a producir cuerpos cetónicos. El tercer dia, es el peor, tu cuerpo no tiene energía tal vez te sientas muy mareada si te levantas muy rapido etc. Para hacer que esto no sea tan fuerte, asegurate de tener a la mano, potasio, calcio y algun suplemento vitaminico.
¿Cuanto tiempo me tomará para alcanzarla?
Depende de varios factores, la glucosa que tenga tu cuerpo al iniciar el ayuno o la dieta baja en carbohidratos, porque tu cuerpo usará primero esas como energía antes de convertir la grasa en cuerpos cetónicos. Si ya estabas en una dieta baja en calorías, lo mas seguro es que tu cuerpo tenga muy poca glucosa y entonces empezarás a producir cuerpos cetonicos mas rapido
De todas maneras, si lo que quieres es
acelerar la producción de cetones en el cuerpo, tendrás que hacer algo de
ejercicio.
IMPORTANTE:
Si prolongas esto por mas de 28 días, tu cuerpo se acabara toda su reserva de grasa, y, QUIEN CREES QUE SIGUE? El musculo.
Ah si.. se me olvidaba mencionar el riesgo elevado de
paro cardiaco...
Información Completa de Cetosis
Si...
odio el sabor a ACETONA, pero
amo la CETOSIS...
¿VIENES CONMIGO? ¿NOS DESTRUIMOS JUNTAS?
n3n
